Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

13 февраля по 19 февраля 2023 года проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

Овощи и фрукты – это источник здоровья, молодости и красоты человека.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

ü Способствует росту и развитию детей;

ü Увеличивает продолжительность жизни;

ü  Способствует сохранению психического здоровья;

ü  Обеспечивает здоровье сердца;

ü Снижает риск онкологических заболеваний;

ü  Снижает риск ожирения;

ü  Снижает риск диабета;

ü   Улучшает состояние кишечника;

ü  Улучшает иммунитет.

Ещё одно положительное качество овощей и фруктов – это их низкая калорийность. Благодаря этому качеству овощи и фрукты являются неотъемлемой частью диет и лечебного питания людей, страдающих от избыточного веса.